ЗДОРОВЬЕ

Продукты, способствующие оздоровлению печени

Продукты, способствующие оздоровлению печени

Вес печени составляет свыше 3 кг. Это второй по величине орган в организме, его превышает только кожа. Нагрузка на печень колоссальная, так как это орган выполняет огромное количество важных функций, связанных с обменом веществ, пищеварением, иммунитетом и сбережением в организме питательных веществ. К тому же печень выводит из крови вредные вещества и способствует скорейшему перевариванию пищи.

Чтобы поддержать здоровье этого важного органа, необходимо употреблять полезные для него продукты:

• Чеснок – помогает печени вырабатывать ферменты, вымывающие токсины. Содержащиеся в чесноке селен и аллицин, являются природными соединениями, которые способствуют очистке печени.

• Грейпфрут – этот фрукт помогает печени вывести канцерогены и токсины, благодаря огромному содержанию витамина C и антиоксидантным свойствам.

• Свекла – богата растительными флавоноидами, улучшающими общие функции печени.

• Листовая зелень – способствуют нейтрализации химикатов, металлов и пестицидов, попадающих в наш организм. Тем самым они поддерживают защитные функции печени.

• Зеленый чай – богат антиоксидантами, которые улучшают работу печени.

• Авокадо - способствует выработке в организме вещества глутатион, необходимое для выведения вредных веществ из печени.

• Брокколи и брюссельская капуста – провоцируют выработку фермента, требуемого для переваривания пищи.

• Лимон – как и все цитрусовые, лимон богат витамином C, который помогает очиститься от токсичных материалов и помогающих процесс пищеварения.

• Куркума – способствует перевариванию жиров и стимулированию выработки желчи.

• Грецкие орехи – помогают очищать и поддерживать здоровье печени.

Источник - izkis.su