ЗДОРОВЬЕ

Способы восполнения запасов человеческой энергии

Способы восполнения запасов человеческой энергии

Невидимый потенциал каждого человека, который определяет его настроение и активность, является энергией. Когда уровень энергии у человека высок, это видно по уверенной походке, физической силе, бодрости и приподнятому настроению. При недостатке энергии человек вял, сонлив, депрессивен и апатичен. Поэтому уровень энергии напрямую определяет характер и образ жизни любого человека.

Основными источниками для пополнения запасов энергии являются пища и кислород. За правильное применение отвечают мозг и железы. Энергия бывает двух видов: психологическая и телесная.

За распределение энергии в организме отвечает щитовидная железа, которая заставляет человека работать быстро или медленно. Причем она может заставить его работать быстрее, чем это позволяют поступившие в организм питательные вещества. При этом в ход идут «резервные» запасы, когда топливом будет выступать жир. Тогда человек начнет терять вес. И наоборот, щитовидная железа может замедлять процессы, и тогда даже придерживаясь привычного рациона, человек будет набирать лишние килограммы.

Основные источники для восполнения энергии

Еда, витамины

Главным источником человеческой энергии является еда. Употребляя пищу, мы насыщаем организм полезными веществами, которые помогают нам набраться сил и выносливости. Важно только придерживаться правильного питания. Так, летом это сделать проще, поскольку изобилие овощей и фруктов дает возможность поступлению в организм всех необходимых витаминов и других полезных веществ. А вот зимой стоит дополнить свое питание приемом витаминных комплексов.

Воздух

Находясь, длительное время в душном помещении, мы начинаем испытывать усталость и головную боль. А сразу после того, как вышли на свежий воздух, мы ощущаем прилив сил и бодрости.

Сон

Благодаря правильному режиму сна мы не только даем нашему организму отдохнуть, но, и наполняем его энергией. Приятные сны выступают в качестве источника позитивной энергии, поскольку мы просыпаемся в хорошем настроении, что является одним из критериев наличия энергии в организме.

Единого мнения относительно времени, которое должно быть посвящено сну, нет. Чаще всего считается, что сон должен быть не менее 7 часов. Главное, чтобы после пробуждения вы ощущали не упадок, а прилив сил.

Движение

Здоровым и активным человеком невозможно быть без движения. Сидя перед телевизором на диване никто не сможет получить энергию. Занимаясь спортом и выполняя физические упражнения, мы заряжаемся дополнительной энергией, которой хватит на весь день.

Любовь

Это чувство является источником огромного количества позитивной энергии для всех людей, но особенно для женщин. Учеными доказано, что любящая и любимая женщина становится красивее и сексуальнее. Она просто лучится положительными эмоциями, которыми любящая женщина будет делиться со всеми окружающими людьми.

Существует огромное количество источников, откуда мы можем черпать для себя дополнительную энергию. Тогда как неправильное питание, негативные эмоции, болезни и нарушения режима сна приводят к быстрому исчезновению запасов человеческой энергии. Поэтому необходимо придерживаться простых правил, которые являются основой правильного образа жизни. Так вы сможете не только пополнить запасы энергии, но и обрести гармонию с собой и окружающим миром.

Источник - izkis.su